دردنیایی که ترافیک، مشکلات اقتصادی، انواع بیماری و مشکلات خانوادگی گریبانگیر ساکنین شهرهای بزرگ است، شرایط استرس زا جزو لاینفک زندگی محسوب می شود؛ هنرافراد موفق کنترل استرس و تبدیل آن به یک فرصت برای موفقیت است.

یکی از برجسته ترین محققان علوم اعصاب اروپا راهکاری چهار مرحله ای برای کنترل استرس و تبدیل آن به فرصتی برای موفقیت ارایه کرده است که می تواند زندگی افراد پر استرس را دگرگون کند.

پروفسور یان رابرتسان استاد کالج ترینیتی دوبلین معتقد است راهکارهای ارایه شده توسط وی مبنای کاملا علمی دارد و تمام افراد پس از اولین بار آزمودن آن، هرگز حاضر نیستند روش دیگری را برای مهار استرس به کار گیرند. چهار راهکار ارایه شده توسط رابرتسان عبارتند از:

-اولین قدم : به مغز خود با صدای بلند بگویید که این شرایط چقدر هیجان انگیز است
برای تبدیل استرس به یک موقعیت فوق العاده برای پیشرفت، به جای اینکه بگویید شرایط چقدر استرس زاست، با صدای بلند به خود بگویید موقعیت پیش آمده کاملا هیجان انگیز است؛ شاید این واگویی در ظاهر ساده و بی اهمیت باشد؛ ولی به مغز فرمان می دهد که موقعیت را چگونه ارزیابی کند. زمانی که مضطرب یا هیجان زده می شویم، هورمون کوتیزول ترشح می شود. در این حالت واکنش مغز است که مشخص می کند هورمون به یک واکنش مضر یا مفید تبدیل شود و وظیفه ماست که حالت مناسب را در اختیار مغز قرار دهیم تا فرمان لازم را صادر کند. در این شرایط هرگز نمی توان مغز را قانع کرد که شرایط عادیست: فقط می توان به مغز القا کرد که شرایط بسیار هیجان انگیز است.

منبع

آیا شما هم به اندیشه افزایش سرعت سایت خویش هستید؟

آیا می دانید با افزایش سرعت سایتتان می توانید فروش خویش را به شکل قابل توجهی افزایش دهید؟
آیا می دانید که گوگل روی سرعت سایت خیلی دلنازک شده؟ و سایت هایی که سرعت بالاتری دارند را در نتایج بالاتر نمایش میدهد؟
آیا می خواهید سرعت سایتتان را چند برابر کنید و به راحتی وب سایتتان را به پرواز در آورید؟
افزایش عملی سرعت وردپرس
عوامل زیادی روی سرعت سایت نشان می گذارند.مثل هاست،قالبی که روی سایتتان نصب کرده اید، افزونه ها و پلاگین ها و مهمتر از همه حجم اطلاعاتی که در سایت شما پیمان دارد.
در کناره تمام این عوامل ،کد نویسی سایت هم نشان بسیار زیادی روی سرعت سایت دارد و به شرطی که بتوانید کدها را فشرده کنید سرعت سایتتان بیشتر می شود.
برای اینکه خودتان بتوانید بدون دربایستن به هیچ پیش احتیاج و حتی بدون دربایستن به کد نویسی سرعت سایت یا فروشگاه وردپرسی خودتان را افزایش دهید،محصول آموزشی افزایش سرعت سایت ، برای نخستین بار ساخته شد.

در این دوره یاد می گیرید که چطور سرعت سایتتان را افزایش دهید و یک سایت یا فروشگاه اینترنتی با سرعت چیره دست داشته باشید.
در این دوره روی یک تارنما واقعی، پروژه ی افزایش سرعت را انجام می دهیم.
در عکس پایین چگونگی سرعت سایت را پیش از بهینه سازی می بینید.

دانشمندان به بیان 7 راه علمی و عملی پرداختند که با انجام دادن آنها به شادی خواهید رسید.

راه های رسیدن به شادی
دانشمندان با علم به اینکه ژنتیک و یا شرایط خاص زندگی ممکن است خارج از کنترل شما باشد، راه‌های علمی و عملی ساده‌ای را برای ایجاد لبخند و رضایت و آرامش بیشتر و در نهایت شادی بیشتر به انسان‌ها توصیه می‌کنند.

شادی نوعی رضایت درونی است که در انسانها وجود دارد و برخی نیز آن را غرور، قناعت و یا قدردانی توصیف کرده‌اند اما این احساسات از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی دانشمندان احساس شادی و شاد بودن را برای انسان‌ها بسیار مفید می‌دانند چرا که معتقدند که این احساس سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، زندگی اجتماعی کامل را برای شخص بوجود می‌آورد و به فرد برای مقابله با استرس و بیماری ها کمک می‌کند.

با وجود داشتن چنین خواص درمانی شگفت انگیزی، بدون شک این یک امر طبیعی است که همه افراد در زندگی خود به دنبال شادی هر چه بیشتر باشند.

دانشمندان 7 راه را برای ایجاد هرچه بیشتر شادی به افراد توصیه کردند که در اینجا به آنها خواهیم پرداخت:

1. به گردش بروید!
دانشمندان معتقدند بخش بزرگی از احساس خرسندی یا عدم آن، به نگرش انسان و دنیای اطراف بستگی دارد.

منبع

همیشه تاثیری که در نخستین دیدار بر روی افراد می گذاریم می تواند آینده ارتباط ما با آن فرد یا گروه را تغییر دهد. پس قطعاً همه ما به دنبال راهی هستیم که در دیدار اول بهترین و موثرترین تاثیر را بر افراد بگذاریم.

یکی از جنبه های شخصیتی ما که می تواند نقش تعیین کننده ای در ارتباطاتمان داشته باشد این است که چقدر در نظر دیگران باهوش جلوه می کنیم. شاید ما هم با افرادی مواجه شده ایم که واقعا باهوش هستند ولی در دیدار نخست اصلا چنین برداشتی از آنها نداشته ایم. گاهی هم افرادی هستند که از هوش بسیار متوسطی برخوردارند ولی برداشت ما از آنها این بوده که از هوشی بیشتر از افراد عادی بهره می برند.

اگر شما هم تمایل دارید در نظر دیگران فردی باهوش جلوه کنید با ما همراه باشید تا شما را با 7 راهکار عملی برای این کار آشنا کنیم.

7 راهکار برای اینکه باهوش تر به نظر برسید

بیشتر گوش کنید و کمتر حرف بزنید

این راهکار کمی در اجرا دشوار است. خیلی ها سعی می کنند با حرف زدن دیگران را تحت تاثیر قرار بدهند. اما شما زمانی که به دیگران گوش می دهید می توانید مطالب جدیدی بیاموزید، به اطلاعاتی دست می یابید که تا آنموقع از آنها بی خبر بوده اید و همچنین از موضوعاتی که برای طرف مقابل اهمیت دارد مطلع می شوید. اگر کمتر و سنجیده تر صحبت کنید، دیگران قطعا به صحبت های شما گوش می دهند ولی هر چه بیشتر صحبت کنید احتمال اینکه اصلا به صحبت های شما گوش ندهند بیشتر میشود.

منبع

واقعیت جامعه امروز این است که مشکلات خانوادگی در دنیا امروز با گسترش نیاز های فردی و اجتماعی زیاد شده است و افراد بیشتر فردگرا شده اند.
 
به نوعی تحمل و صبر کافی برای رفع مشکلات ندارند و بنیان خانواده به دلیل فرد گرایی سست شده است. حال برای رفع این معضل باید چه کرد؟ عده ای طلاق را انتخاب می کنند.
 
گروهی با ریشه یابی مشکلات، آن ها را حل می‌کنند. عده ای هم گفت‌وگوی منطقی را راه مناسب می دانند. حال ویژگی های خانواده منسجم ومستحکم را بررسی می کنیم، در زیر به ۱۲ ویژگی این خانواده ها اشاره شده است:
 
ویژگی‌های خانواده منسجم و پایدار

اصل اول، وفاداری
نسبت به یکدیگر وفاداری دارند. این اصل را هدف خود می‌دانند و هم دیگر را به وفادار بودن به خانواده تشویق می کنند.

خشنودی و شادی برای خانواده
خشنودی خود را از کانون گرم خانواده ابراز می کنند. در صورت رضایت مندی از خانواده خود حتما آن را بیان می کنند و این از مهم ترین خصوصیات خانواده مستحکم و پرانرژی است. کلمات پراحساس و رضایت بخش به افراد خانواده انرژی مضاعف می‌دهد و اعضا برای ادامه زندگی مشتاق تر می شوند.

در انتخاب‌ها دقت می‌کنند

درست انتخاب می کنند تا خانواده شان پایدار باشد. کانون خانواده محل مناسبی برای دوری از مشکلات است. انتخاب همسر مناسب، ما را به این اصل می رساند. وقتی شما، فرد مناسب و هم کف خود را بر می گزینید، حتما او در مشکلات شما را یاری می کند.

منبع