-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:22
شناختن روانشناسی خودمان و اطرافیان‌مان نقش بزرگی در شاد بودن‌مان دارد. همه‌ی ما از باورهای محدود‌کننده که از تجربیات گذشته‌ی خود و تعامل با دیگران کسب کرده‌ایم رنج می‌بریم و راحتی و آسایش زندگی‌مان را از دست داده‌ایم. باورهای غلطی چون قبول اینکه ما به اندازه‌ی کافی خوب نیستیم، به جایی که باید می‌رسیدیم نرسیده‌ایم، و...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:22
ما انسان ها همان چیزی هستیم که فکر می کنیم و تمام کارهایی که انجام می دهیم نتیجه افکارمان هستند. با این وجود بعضی از ما طرز فکرمان درباره خودمان بستگی به عوامل خارجی دارد که هیچ کنترلی روی آن ها نداریم. این عوامل خارجی همان مردم هستند. این رفتار با عکس های ویرایش شده ای که در شبکه های اجتماعی می گذارند تا لایک های...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:22
استراحت بی‌نظم و دلبخواهی کارمندان، موفقیت آنان را در ارائه ایده‌های خلاقانه و بکر کاهش می‌دهد، درحالی که استراحت براساس برنامه‌های معیّن و ساختاریافته، فعالیت فکری آنان را در دستیابی به ایده‌های خلاقانه تقویت می‌کند. دانشمندان می‌گویند که استراحت‌های برنامه‌ریزی‌شده بین رسیدگی به وظایف شغلی، بهترین راه برای احیای ذهن...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:21
زمانی که استرس داریم، ممکن است کارهایی بکنیم که به ما کمک کنند موقتا احساس بهتری بکنیم، اما در واقع، در بلند مدت، استرس بیشتری ایجاد می‌کنند، مثلا خرید کردن وسواسی! همچنین احتمال اینکه بدون فکر کردن حرکتی انجام دهیم بیشتر میشود، که می‌تواند در روابط ما باعث اختلاف شده، در محل کار راندمان‌مان را پایین بیاورد و خیلی...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:21
جی تی متریکس (gtmetrix) چیست و چرا باید از آن بهره‌گیری کنیم؟ آموزش افزایش سرعت وردپرس با Gtmetrix قبل از اینکه بریم سراغ جی تی متریکس و ببینیم چیه و کدوم یکتا از نیازهای ما در وب رو تامین میکنه میخوایم در مورد سرعت سایت بهتون اطلاعاتی رو بدیم باما به اتفاق باشید. احتمالا براتون قبل اومده توی گوگل پیگیری مطلبی باشید،...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:20
بزرگ‌ترین ناامیدی‌های ما در زندگی معمولا نتیجه‌ی توقعات نابجای ماست. که این موضوع مخصوصا در روابط و تعاملات ما با دیگران، پر رنگ‌تر هم میشود. تعدیل انتظارات از دیگران، تا حدود زیادی از ناکامی‌های بیخود و رنج‌های بی‌موردمان خواهد کاست، هم در زندگی خودمان و هم در زندگی دیگران. همچنین می‌توانیم روی چیزهایی که واقعا با...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:19
همه ما خانم ها توانایی دفاع از خودمان را داریم. وقتی به خودمان متفاوت نگاه کنیم می فهمیم که ما هم می توانیم از خود مراقبت کنیم و هیچ کس قادر نیست به ما آسیبی برساند. البته این احساس و باور در ابتدا باید درونی باشد تا بتوان آن را برونی ساخت. در این جا با ارائه نکات مهمی به شما یاد داده می شود که چگونه امنیت خود را حفط...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:19
همه ما در زندگی‌مان با آدمهایی روبه‌رو شده‌ایم که واقعا غیرقابل اطمینان بوده‌اند. همچنان که سن‌مان بیشتر میشود توانایی‌مان برای تمرکز روی روابط سالم‌تر افزایش می‌یابد و ارمغان این آگاهی برای ما شادی بیشتر و به عقب راندن ناملایمت‌هاست. در عین اینکه می‌توانید تا سر حد ممکن به بیرون کردن آدم‌های غیرقابل اعتماد از زمین...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:19
در عالم کارمندی ترفندهایی وجود دارد که هرکدامشان می توانند عادت های روزانه ای باشند تا در ساعات کاری هم کیفیت کار و هم سلامتی افراد را حین انجام وظیفه تامین کنند. بین همه مشاغلی که افراد در آن مشغول به کار هستند می‌توان شغل و پیشه‌های افراد را در دسته‌های گوناگونی قرارداد؛ اما اگر بخواهیم همه حرفه‌های مختلف را به دو...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:18
حالِ بد، اول هفته و آخرهفته و وسط هفته نمی‌شناسد؛ وقتی حال بد است، بد است! شادترین آهنگ دنیا را هم بشنوید، گریه می‌کنید؛ چون از درون اوضاع خراب است و این به قول معروف جنگولک بازی‌ها! نمی‌تواند ویرانه درون‌تان را آباد کند. حوصله خودتان را هم ندارید. حالا همه بیایند و بگویند:« خوب باش»، « قوی باش»، « اتفاقی نیفتاده»،...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:18
کنترل چشم یکی از کارهایی است که این روزها باید آن را مدیریت کنید. در اینجا ساده‌ترین و درعین حال موثرترین روش‌های کنترل خشم را باهم مرور می‌کنیم. تاکنون باید کسانی را دیده باشید که حرفهایی در هنگام خشم گفته‌اند و پس از آن از دیگران عذرخواهی کرده‌اند. اما هرگز نباید فراموش کنیم که کلامی که یکبار گفته شد یا کاری که...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:18
مدیریت هزینه و درآمد آن هم طی ماه یکی از دغدغه های اصلی خانواده های ایرانی است؛ اما همیشه راهکارهایی وجود دارد که می تواند به تناسب دخل و خرج شما تا انتهای ماه کمک کند. «دخل و خرجمان با هم نمی‌خواند!» این جمله شاید دغدغه بسیاری از آدمهایی باشد که هنوز ماه به پایان نرسیده، با جیبهای خالی و کلی قرض و بدهی روبه‌رو هستند....
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:17
همه ما کارهایمان را به تعویق می‌اندازیم. گاهی این کار چیز بدی نیست اما اگر مراقب نباشیم می‌تواند مضر و آزار دهنده باشد. روش‌های زیر را برای مبارزه با تعویق انداختن کارها امتحان کنید تا بتوانید این دشمن کشنده را یک بار برای همیشه نابود سازید. ۲۴ روش برای سرکوب تنبلی و به تعویق انداختن کارها؛ یکبار و برای همیشه ۱- بلند...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:17
اهدافتان را بشناسید در اینجا منظور ما اهداف کلی تان است حال چه برای کار چه برای زندگی شخصی. به طور مثال شما قصد دارید که تعادل بهتری بین کار و زندگی شخصی خود ایحاد کنید ، بیشتر ورزش کنید، و بیشتر با کودک خود زمان سپری کنید. وقتی که اهداف کلی تان را مشخص کردید می توانید انها را به کار های کوچک تقسیم کرده و وارد زندگی...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:17
تا به حال به این فکر کرده اید که اگر می توانستیم ذهنمان را از افکار و رفتارهای مخرب پاک کنیم چقدر سالم تر، خوشحال تر و آرام تر زندگی می کردیم؟ همین حالا شروع کنید و با ترک این رفتارها، گامی به سوی خوشبختی بردارید. ۱ ) مقایسه چه زمانی می توانید دست از مقایسه ی زندگی خود با دیگران بردارید؟ وقتی فاصله ی خالی بین خود و...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:17
سالیان زیادی است که کشورهای توسعه‌یافته برای پیشرفت به یک نقطه مشترک رسیده‌اند که آن هم پیشرفت از راه ورزش یا موفقیت در رقابت‌های جهانی از طریق ورزش است. وقتی صحبت از فعالیت‌های ورزشی میشود، نباید همه نگاهمان را معطوف به بُعد حرفه‌ای آن کنیم و این موضوع دقیقا همان دلیل توسعه کشورهای پیشرفته یعنی توجه ویژه به بُعد...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:16
این صفحه ای است که ما سرو و کار زیادی با آن داریم و به رسیدگی این صفحه می پردازیم. در بالای این صفحه اطلاعاتی نظیر: آنالیز های Gtmetrix مکان اتمام تست و گونه مرورگر (برای تست) و ورژن آن را نمایش می دهد. البته شما می توانید با عضویت چیره دست (پولی) در جی تی متریکس، محیط اتمام آزمایش و نوع مرورگر و ورژن آن را هم خودتان...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:15
مهربانی روی چه افرادی تاثیر می گذارد؟ شاید فکر کنید تنها فردی که از مهربانی سود میبرد، شخصی است که مهربانی در حق وی انجام گرفته، اما خوشبختانه حدس شما تنها گویای بخشی از نتیجه عمل مهربانانه است. رفتارهای مهربانانه یک تاثیر مثبت سه جهته دارند: مسلما فردی که عمل مهربانانه در حق وی انجام میشود، خوشحال میشود، اما...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:14
زندگی مدرن با تغییر و تحولات سریع، پیچیده و گاه مهار نشدنی، نیاز انسان به مهارت های انعطاف پذیری و مدیریت شرایط را دو چندان کرده است. یکی از این مهارت ها، تاب آوری است. تاب آوری چیست؟ واژه تاب‌آوری را می‌توان توانایی بیرون آمدن از شرایط سخت یا تعدیل آن، تعریف کرد. در واقع تاب‌آوری ظرفیت افراد برای سالم ماندن ، مقاومت...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:14
رشد و پیشرفت نتیجه ایجاد تغییر و تحول در زندگی است. اگر همچنان در وضعیت فعلی خود باقی بمانید، هیچ گاه به رشد و تعالی نمی‌رسید. شیوه تفکر و عملکرد خود را تغییر دهید تا بتوانید به کلیه اهداف خود دست پیدا کنید. باید توجه داشت که تغییر و تحول از یک روند ممتد پیروی کرده و هیچ گاه متوقف نمی‌شود. به محض متوقف شدن تغییر و...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:14
کارآفرینان زندگی شلوغی دارند؛ اما باید تعادلی بین کار و زندگیشان برقرار و برنامه منظمی برای انجام کارها ایجاد کنند. در هیاهوی روزمره خود گم شده‌اید؟ خانواده از بی‌توجهی شما نسبت به آنها آزرده‌خاطر است؟ جای هیچ نگرانی وجود ندارد. کارآفرینان زندگی شلوغی دارند؛ اما باید تعادلی بین کار و زندگیشان برقرار و برنامه منظمی...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:13
کمتر کسی یافت میشود که درباره بالا رفتن سن و آثار منفی آن روی طراوت، شادابی و تندرستی خود نگرانی نداشته باشد. به طور معمول این نگرانی در همه افراد و به ویژه در میان زنان وجود دارد. حال باید پرسید برای رفع این نگرانی چه باید کرد؟ انسان برای هر سال که به عمر او افزوده میشود، خوشحال باشد، این موضوع پذیرش آثار پیری را...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:13
در راه رسیدن به موفقیت، یکی از مهم ترین چالش های پیش روی ما، داشتن انگیزه کافی و حفظ آن خواهد بود. در طول مسیر فعالیت خود، ممکن است فاکتورها و عوامل مختلفی ظهور کنند که به هر ترتیب انگیزه لازم ما را برای کسب موفقیت دچار خدشه و نقصان نمایند. در راه رسیدن به موفقیت، یکی از مهم ترین چالش های پیش روی ما، داشتن انگیزه کافی...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:12
این موارد نمی گذارد در زندگی تان شاد باشید حتما شما هم مثل من شگفت زده خواهید شد اگر بدانید روش زندگی روزمره چه ارتباطی با سلامتی و شادی و لذت‌هایی که می‌بریم دارد. شما هر روز انتخاب‌هایی می‌کنید و تصمیم‌هایی می‌گیرید، برخی از این انتخاب‌ها که ظاهرا کاملا نامرتبط با سلامتی و شادی‌تان هستند، در واقع تاثیر چشمگیر و...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:12
در آغوش کشیدن یا در آغوش گرفته شدن، بسیار مفید است و حتما دلایل آن را می‌دانید، اما در این مطلب، ده دلیل علمی دیگر هم برای‌تان می‌آوریم که چرا نیاز دارید هر روز در آغوش گرفته شوید. ۱. کمک به درمان بیخوابی و اضطراب کمبود خواب می‌تواند ضررهای زیادی به سلامتی وارد کند که روی عملکردهای طبیعی بدن، اثر منفی دارند و ریسک...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:11
موفقیت حقی است که می توان برای تمام انسان ها قائل بود. در واقع هر کسی شایسته و سزاوار رسیدن به موفقیت است. فقط کافی است که شرایط و موقعیت دست یافتن به موفقیت را برای خود آماده و مهیا کنیم. پس باید یاد بگیریم که چگونه برخی موانع و عوامل بازدارنده را کنار بگذاریم و سعی کنیم به چیزهای که در زندگی خود می خواهیم برسیم....
-
وTimeline
شنبه 10 آذر 1397 10:11
بهینه سازی سایت با gtmetrix همان طور که ملاحظه می فرمایید روش های بهینه سازی با Gtmetrix همگی فاکتورهای مربوط به سرعت سایت شما به چهره اماری ریزبین در دوقسمت Summary و Breakdown نمایش داده شده است که اولی از اطلاعات دومی به دست می آید. Page Speed Grade که امار میزان بهینه بودن را نشان می دهد از بخش Breakdown YSlow...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:11
هیچ انسانی نیست که رسیدن به خوشبختی و سعادت را برای خود و خانواده اش آرزو نکند. “هیچ کس نمی تواند به عقب باز گردد و شروعی تازه بسازد، اما همه می توانند درست در همین لحظه شروع کنند و پایانی جدید و متفاوت رقم بزنند.” این جملات در مورد زندگی نیاز به یک پیش در آمد مهم دارد. قبل از شروع دوباره، موانع رسیدن به خوشبختی و...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:09
تشخیص اشتباه شما باید خودتان را برای انواع سرزنش‌ها آماده کنید. از میزان اشتباهی که از شما سر زده است با خبر شوید و یک آمار درستی از این اشتباه به دست آورید. در این مورد باید مسئولیت‌پذیر باشید. هر کس ممکن است، اشتباه کند. در بیشتر موارد اشتباه کردن بخشی از زندگی ما انسان‌ها است. توجه داشته باشید، پذیرفتن کار اشتباه...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 10 آذر 1397 10:09
قبل از هر چیز، باید یادمان باشد که سلامت روان، فقط "فقدان بیماری روانی" نیست. روان‌شناسان، متخصصین مغز و اعصاب و فلاسفه همواره در مورد موضوع سلامت روان مفاهیم متعددی را بیان کرده‌اند اما همگی آنها در مورد یک موضوع اتفاق‌نظر دارند و آن زندگی رضایتمندانه و شادمانه است. چطور می‌توانیم شادتر و رضایتمندتر زندگی...