اعتماد به نفس (Self-Confidence) یعنی خودباوری در زمینه‌ای خاص که تقریبا در همه ی جنبه های زندگی ما نقش اساسی دارد. افراد با اعتماد به نفس بالا در کارهای خود و روابط خود موفق‌تر هستند. اکثر افراد برای رسیدن به موقعیت دلخواه خود و موفقیت فقط به کمی اعتماد به نفس نیاز دارند.
فهم کلی از اعتماد به نفس به تعریف دو عامل اصلی نیاز دارد :
خودکارآمدی (Self-Efficiency)
عزت نفس (Self- Esteem)
ما هنگامی می توانیم از دستیابی به خود کارآمدی سخن بگوییم که به خودشناسی رسیده، بر مهارت های لازم زندگی تسلط یافته و به اهداف خود رنگ تحقق بخشیده باشیم. این اعتماد به نفس است که به ما می گوید اگر در یک زمان خاص یاد بگیریم و سخت کار کنیم، موفق خواهیم شد. این سطح از اعتماد به نفس است که افراد را به پذیرش چالش های دشوار وادار می سازد تا در مواجهه با سختی ها به راه خود ادامه دهند. این امر دقیقا با مفهوم عزت نفس همخوانی دارد.
به معنای کلی تر، ما می توانیم در زندگی با وقایع روبرو شده و حق داریم که خوشحال باشیم. با این حال، بایستی به طور صحیح رفتار کرده و در رسیدن به آنچه که شایستگیش را داریم تلاش کنیم.
بعضی ازافراد معتقدند که اعتماد به نفس می تواند با تأکید بر تفکر مثبت پرورش یابد. هر چند دانستن این حقیقت که دستیابی به اهداف شخصی، باعث رشد اعتماد به نفس می شود نیز دارای اهمیت است. راهنمایی های زیر به بهبود اعتماد به نفس در افراد کمک می کند.
یکبار هم که شده از بیرون به خودتان و دیگران نگاه کنید. اول از خودتان بپرسید آیا لازم است همه روابط را از بالا به پایین تعریف کرد؟ آیا در همه روابط یکی بالاتر و دیگری پایین تر است؟ چه کسی این بالا و پایین را تعریف می کند؟ آیا زیباترین، باهوشترین، خوش لباس ترین تعریف مطلقی دارد؟ آیا همه اینها نسبی و اعتباری نیستند؟ آیا لازم است همه ذهن مان را درگیر چیزی کنیم که این قدر نسبی و اعتباری است؟ آیا بیشتر این «ترین»ها را رسانه ها و کلیشه های اجتماعی تعریف نکرده اند؟
در این مطلب می خواهیم بگوییم چطور می توانیم با بخشی از درون مان که مغرور و زودرنج است، کنار بیاییم؛ کاری که بسیار سخت و پیچیده است.
آیا واقعا بالاترین وجود دارد؟
یکبار هم که شده از بیرون به خودتان و دیگران نگاه کنید. اول از خودتان بپرسید آیا لازم است همه روابط را از بالا به پایین تعریف کرد؟ آیا در همه روابط یکی بالاتر و دیگری پایین تر است؟ چه کسی این بالا و پایین را تعریف می کند؟ آیا زیباترین، باهوشترین، خوش لباس ترین تعریف مطلقی دارد؟ آیا همه اینها نسبی و اعتباری نیستند؟ آیا لازم است همه ذهن مان را درگیر چیزی کنیم که این قدر نسبی و اعتباری است؟ آیا بیشتر این «ترین»ها را رسانه ها و کلیشه های اجتماعی تعریف نکرده اند؟
پس انداز کردن یکی از کارهای مهمی است که باید در زندگی تان انجام دهید و اگر نتوانید از درآمد ماهیانه تان پس اندازی برای آینده داشته باشید مطمئنا با مشکل مواجه می شوید. در این مقاله روش هایی ساده رای پس انداز کردن با حقوق های کم را به شما می گوییم.
مسلماً شما همیشه به دنبال راه هایی برای پس انداز پول خود بوده اید. ساشا میشکین نویسنده مجله Success در مقاله ای تجربیات خود و راه هایی که برای پس انداز فردی ایجاد کرده را به اشتراک گذاشته است:
من درآمدی معمولی دارم. به طور ماهانه پولی را به برنامه مزایای بازنشستگی خود اختصاص می دهم، و هر سه ماه یک بار مسافرتی خارجی دارم. با اینکه من تمام عمرم آدم صرفه جویی بودم، با این حال پس انداز کردن مهارتی است که به آسانی می توان آن را آموخت. این ها روش های پس انداز کردن هستند که من در زندگی خود به کار برده ام.
من دوستانی دارم که درآمدشان سه برابر من است ولی هنوز هم در پس انداز کردن مشکل دارند. تفاوت بین من و آن ها چیست؟ تمرین! الان که قلک کوچک دوران کودکی خودم را به حسابی بانکی ارتقا داده ام، توانسته ام بهترین راه ها به منظور پس انداز برای آینده را شناسایی کنم بدون اینکه مجبور باشم سبک زندگی خودم در زمان کنونی را فدا کنم. این ها رازهای من هستند:
برنامه ریزی هفته در روز تعطیل یکی از مهم ترین کارها برای برنامه ریزی هفته ی شماست. روزهای جمعه نباید خسته کننده ترین و دردآورترین روز هفته باشد.
امروز شما تصمیم می گیرید چطور هفته ای را سپری کنید. اولویت های خود را تنظیم می کنید. اهداف خود را یادآوری می کنید. عادت های خود را به کار میندازدید تا شما را زودتر به اهدافتان برسانند.
لیستی از کارهایی که در هفته می خواهید انجام دهید تهیه کنید و کارهای مشابه را گروه بندی کنید
من این را از تونی رابینز دزدیده ام . این یک تکنیک فوق العاده است و خوب جواب می دهد. کارهای از یک گروه را در یک زمان مشخص و پشت هم انجام دهید. از نظر ذهنی اینکار بهترین جواب را برای شما می دهد.
صبح جمعه، سریعا یک کار راحت را انجام بدهید
اینکار برای اینست که شما حس خوبی برای انجام وظایفتان در اول صبح داشته باشید. شما ممکن است کار راحتتان جواب دادن به یک ایمیل و یا آپلود کردن پستی در بلاگ باشد. کاری را بکنید که ناخودآگاه شما را حالت خوبی قرار بدهد.
برنامه های اجتماعی خود را برای هفته تنظیم کنید، از قبل
اگر قرار است کاری اجتماعی را انجام دهید، آنرا باید برنامه ریزی کنید و اجازه ندهید چیزی خارج از برنامه ی شما اتفاق بیفتد. بسیاری از مردم اجازه می دهند برنامه ها به آنها دیکته شوند، در حالی که باید ما آنها را تنظیم کنیم. کار اشتباه بسیاری اینست که زمان زیادی را قرار می دهند که دیگران هر جوری خواستند آنرا پر کنند. مسئولیت را بعهده ی کس دیگری واگذار نکنید.
زنان قوی نسبت به نیازها و خواسته هایشان با اعتماد به نفس و خوش بین هستند. درست است که خیلی ها آن ها را افرادی سخت گیر و رئیس مسلک می شناسند اما واقعیت این است که آن ها زنانی احساساتی هستند. ویژگی های زنان قوی را در این مقاله بیشتر بشناسید و از آن ها بهره بگیرید.
آن ها دایره دوستان کمی دارند
زنان قوی به راحتی می توانند آدم های که نمی خواهند را از زندگی خود حذف کنند. به عنوان مثال آدم های منفی یا آدم هایی که مانع پیشرفتشان می شود. به همین گروه دوستان آن ها کم هستند. دوستانی که می خواهند در زندگی شان باشند. اگر دوست یک زن قوی هستید مطمئن باشید که او شما را در زندگی اش می خواهد.
زنان قوی برنامه ریزهای خوبی هستند
زنان قوی توانایی انجام کارهایشان را دارند. آن ها با تمرکز به اهدافشان طوری برنامه ریزی می کنند که به آن ها برسند. آن ها برنامه ریزی های روزانه و اهداف هفتگی و ماهیانه دارند.