بسیاری ما در بزرگسالی از یافتن دوستان جدیدی که بتوانیم به طور کامل به آنها اعتماد داشته باشیم و در همه مسائل زندگیمان شریکشان کنیم، ناتوان هستیم. تقریبا همه‌ی دوستان صمیمی و با ارزشمان را از دوران تحصیل در مدرسه یا دانشگاه داریم و پس از آن، نتوانسته ایم کسی را به طور کامل به خلوت خصوصی و خانوادگی خود وارد کنیم.
اما چرا چنین مساله ای بوجود می آید؟
با اینکه انسان یک حیوان اجتماعی بشمار می رود، اما جالب است بدانید که به گزارش آمار رسمی کشور انگلستان، هر یک نفر از ۸ بزرگسال در این کشور هیچ دوست صمیمی‌ای ندارد! این آمار بسیار عجیب و ترسناک به‌نظر می رسد، اما واقعیت دارد.
مارتین بارو، مشاور روابط در این باره می گوید: «بزرگسالان عموما خیلی زود اسیر کارهای روزمره زندگی خود همانند کار، تحصیل، ازدواج، بچه داری و … می شوند و از این رو، یافتن دوستان جدید و برقراری ارتباط با غریبه ها برایشان در اولویت آخر قرار می گیرد و در نتیجه تلاش خاصی برای این موضوع نمی کنند.»
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار می‌دهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست.
داشتن "استرس خوب" باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب میشود فرد هنگام عبور از خیابان دقت بیشتری داشته باشد. در واقع وجود این نوع از استرس بدن را وارد وضعیت "خودمحافظتی" می‌کند.
با این حال زمانی که استرس مزمن شده و به شکل استرس بد ظاهر شود، فرد را دچار استیصال می‌کند و می‌تواند بر سلامت کل بدن تاثیر سوء بگذارد. همچنین بدن به لحاظ جسمی و اتوماتیک به آن واکنش نشان می‌دهد و همچون یک عامل تهدید کننده با آن برخورد می‌کند.
زمانیکه بدن به طور پیوسته در وضعیت آماده باش و خودحفاظتی باشد، سیستم احساس خستگی کرده و روند افولی را در پیش می‌گیرد. سطح ایمنی کاهش پیدا کرده، بدن دچار التهاب میشود. در قدرت حافظه و تمرکز فرد و خواب مشکلاتی بوجود می‌آید. همچنین ممکن است تغییرات جسمی دیگری همچون گرفتگی ماهیچه‌ها، اضطراب و ترشح هورمون‌های استرس کورتیزول و آدرنالین ظاهر شود.
قهوه تصفیه‌شده بنوشید
قهوه تصفیه‌نشده باعث افزایش کلسترول (LDL) میشود.
محتویات کربوهیدرات موجود در قهوه تصفیه‌نشده اثر منفی روی متابولیسم کلسترول دارد، اما انواع تصفیه‌شده آن این ویژگی را ندارند و پزشکان مصرف آن را توصیه می‌کنند.
پیاده‌روی کنید
هر روز چند دقیقه ورزش کنید؛ به‌خصوص ورزش‌های شکمی و کمر پیاده‌روی بهترین ورزش برای شماست.
حتی اگر فرصت این کار را ندارید، مقداری از مسیر محل کار تا خانه را پیاده‌روی کنید.
با آن یکی دست خود مسواک بزنید!
انجام کارهای روزمره، طبق عادت با یکی از دست‌ها صورت می‌گیرد؛ اما دانشمندان معتقدند اگر گاهی برخی کارها را برخلاف عادت با دست دیگر انجام دهید، حافظه‌تان بسیار تقویت میشود؛ زیرا موجب می‌گردد مغز عوامل عصب‌گرا تولید کند.
قسمت انالیز جاوا اسکریپت Defer parsing of JavaScript:
خوب این قسمت همانگونه که از اسمش پیداست مربوط به فایل های جاوا اسکریپ قالب میشه برای بهینه کردن این قسمت به طور کلی سعی کنید در قالبتون از جاوا اسکریپ بهره‌گیری نکیند یا کمینه ناچیز کاربرد کنید بهینه کردن این تقسیم چه بسا خیلی زمان بر شود و ارزش ندارد.
روش استفاده از Gtmetrix فایل های کش شده Specify a cache validator:
به طور کلی کش به حجمی از اطلاعات گفته میشود که روی مرورگر کاربر ذخیره میشود تا کاربر برای هر بار وارد شدن به سایت شما دوباره انها را دانلود نکند به خاطر همین است وقتی شما وارد سایتی میشود وقتی دوباره وارد همان سایت میشود سرعت مانند نور دارد البته بعضی سایت ها !!! باید برای این بخش برای موارد مختلف اعتبار تعیین کنید.
اراده چیزی نیست که بخواهید آن را داشته باشید، یا نداشته باشید. بلکه داشتن اراده در زندگی یک ضرورت است. موفقیت تابع اراده است. وقتی در مورد کاری که انجام می‌دهید، حس خوبی دارید، ادامه و تمام کردن آن آسان است.
اراده مانند یک عضله است که می‌تواند رشد کند؛ هرچه بیشتر ورزش کنید، عضله قویتر میشود. اما اگر در کاری که هم اکنون در حال انجام آن هستید، نیار به کمک داشتید، داستان چگونه خواهد بود؟ اگر نتوانستید منتظر ایجاد انگیز بمانید، چه اتفاقی خواهد افتاد؟
در اینجا به چند نکته اشاره خواهیم کرد که به شما کمک کنند، کاری را که می‌خواهید، تمام کنید.