قهوه تصفیه‌شده بنوشید
قهوه تصفیه‌نشده باعث افزایش کلسترول (LDL) می‌شود.
محتویات کربوهیدرات موجود در قهوه تصفیه‌نشده اثر منفی روی متابولیسم کلسترول دارد، اما انواع تصفیه‌شده آن این ویژگی را ندارند و پزشکان مصرف آن را توصیه می‌کنند.
پیاده‌روی کنید
هر روز چند دقیقه ورزش کنید؛ به‌خصوص ورزش‌های شکمی و کمر پیاده‌روی بهترین ورزش برای شماست.
حتی اگر فرصت این کار را ندارید، مقداری از مسیر محل کار تا خانه را پیاده‌روی کنید.
با آن یکی دست خود مسواک بزنید!
انجام کارهای روزمره، طبق عادت با یکی از دست‌ها صورت می‌گیرد؛ اما دانشمندان معتقدند اگر گاهی برخی کارها را برخلاف عادت با دست دیگر انجام دهید، حافظه‌تان بسیار تقویت می‌شود؛ زیرا موجب می‌گردد مغز عوامل عصب‌گرا تولید کند.