برای این که انسان بهتری باشیم، باید برای خود زمان بگذاریم. شاید فکر کنید که برای بهتر بودن باید به کارهای بزرگی مانند تغییر شغل، تغییر محل زندگی، تشکیل خانواده یا... دست زد اما واقعیت این است که ما می توانیم با انجام کارهای کوچک هم فرد موفق تری از خودمان بسازیم. اگر شما هم دوست دارید که فردی شادتر، موفق و بهتری در زندگی تان باشید، نکاتی که در اینجا برایتان آورده ایم را رعایت کنید. 

متمرکز باشید 

منظور از متمرکز بودن این است که ذهن تان را آرام کنید. تمرکز نوعی مدیتیشن است، به این معنی که شما روی پدیده های خارجی مانند نفس کشیدن، تمرکز کنید. به عنوان مثال هر روز صبح در اتاقی آرام به مدت 10 دقیقه بنشینید به صداهای طبیعت، یا موسیقی آرام بخش گوش دهید.

البته این متمرکز بودن به شیوه های گوناگونی صورت می گیرد. مثلا شما حتی می توانید در غذا خوردن هم تمرکز کنید. زمانی که در حال تماشای تلویزیون هستید، غذای کمتری بخورید و سعی کنید که آن را بهتر بجویید. حتی در حال پیاده روی هم به جای این که ذهن تان درگیر موضوعات مختلف باشد، تنها روی عضلات بدن  و نفس کشیدن تان تمرکز کنید.

منبع