همیشه فرصت هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. در اینجا 11 راه ساده را معرفی می کنیم تا خوشحالی را به زندگی روزمره خود اضافه کنید.
11 راه ساده برای خوشحال بودن در زندگی
منتظر خوشحالی نمانید
خبر خوب این است که همیشه فرصت هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. زندگی را مثل ایستگاه مرکزی قطار تصور کنید، جایی که زمان های شاد تمام مدت و بدون توقف از راه می رسند. به احتمال فراوان فرصت شاد بودن از پیش رسیده است. بعضی وقت ها صاف جلوی شما قرار دارد. به هر دلیلی، شما قادر نیستید که توجه خود را معطوف آن کند و قدر آن را بدانید.
فارغ از اینکه چه اتفاقی دور و بر شما می افتد، شما همیشه می توانید احساس شادتری داشته باشید، بهره ور تر باشید، موفقیت را جذب کنید و از خودتان در هنگام موفقیت لذت ببرید. وقتی تمرکز خود و شیوه تفکرتان را عوض کنید، دیدگاه های شما هم تغییر می کند. زمانی که این تغییر اتفاق بیفتد، زندگی شما عوض می شود.
خوشحالی را به زندگی خود اضافه کنید، همین حالا!
می توانید آن را ببینید؟ شما در جزیره ای گرمسیری زندگی می کنید. هر وقت که دلتان بخواهد از خواب بیدار می شوید و هر کاری که دلتان بخواهد انجام می دهید. یک نفر صبحانه شما را برایتان می آورد. از جای راحت خود در بالکن تان، تنها چیزی که می توانید ببینید اقیانوس و پاهایتان است. چه زندگی دلچسبی!
همه ما رویای روزی را داریم که خوشحال باشیم. تا آن زمان، بیش از اندازه کار می کنیم، بیش از اندازه تحت استرس هستیم، و به اندازه کافی خوشحال نیستیم. آن رویا بدون برنده شدن در بخت آزمایی یا تماسی از عمویی ثروتمند که در حال فوت است، ممکن به نظر نمی رسد. ولی زندگی چه جذابیتی دارد اگر خوشحال نباشیم؟
خبر خوب این است که، شما می توانید خوشحالی را همین حالا به زندگی خود اضافه کنید. تنها چند فعالیت ساده تولید کننده سروتونین می تواند استرس را کاهش دهد و انتظار برای آرمان شهر مورد نظرتان را آسان تر کند.
مراقبت از خود را بخشی از روال عادی زندگی خود کنید
اینکه قادر باشید زمانی برای خود بگذارید تا دکمه ریست (reset) خود را فشار دهید، چیزی است که همه ما هر از گاهی نیاز به انجامش داریم. ولی یک نکته را باید در نظر گرفت: گذاشتن زمان توقفی برای اینکه به خودتان لحظه ای استراحت یا آرامش یا لذت دهید تنها بخشی از نبرد است. ما زمانی را به ساعت خوشحالی اختصاص می دهیم، ولی این زمان خوشحال نمی گذرد چرا که در آن زمان در مورد چند ایمیل آخر که بهشان نظم ندادید فکر می کنید. چطور می توانید بدون استرس به تماشای تلویزیون بپردازید وفتی که انبوهی از لباس های کثیف در کنار تلویزیون جا خوش کرده اند؟ آیا می توانید واقعاً مشغول خوردن کرم کارامل شوید در حالی که می دانید 18 ماه است که به دندانپزشک مراجعه نکرده اید؟ یا در حالی که دو سال از عروسی هم اتاقی دوران دانشگاهتان گذشته، ولی هنوز برای او هدیه عروسی سفارش نداده اید؟